深い雪

ダメな自分を救う本―人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック

面倒くさがりやのあなたがうまくいく55の法則

パーソナル・マーケティング

「がんばらないで成長する」
というところへ異様に惹かれた（ ﾟ-ﾟ）


自分を好きになれば、人生はうまくいく ~がんばらないで成長する66のカンタンな方法~

「黄金の羽根」を手に入れる自由と奴隷の人生設計 (講談社プラスアルファ文庫)

頭痛持ちなので
色々とやってたりしてるけど
どれがいい、とか特になし

寝るリズム → 大事
お酒やめたり → これも大事、二日酔いは別？
タバコやめたり → 効果不明だったけど、続いてる
コーヒーやめたり → 効果不明なので、続いてない
枕を替えたり → 高価でも効果無い気がした


前からマルチビタミンは飲んでるんだけど
カルシウムとマグネシウムも大切らしく
これも試してみようと思いたつ

摂取量とかいろんなサイトがあって
何が正しいのかわからないんだけど・・
とりあえず自己責任でこの辺の数値を参考に


必要摂取量
カルシウム 600～1000
マグネシウム 310～700
亜鉛 9～15

マルチビタミン&ミネラル
カルシウム 200
マグネシウム 100
亜鉛 6

カルシウム・マグネシウム・亜鉛
カルシウム 499.8
マグネシウム 249.9
亜鉛 6.99


マルチビタミン&ミネラル


カルシウム・マグネシウム・亜鉛


ベータカロチン



近所のドラッグストアより amazon の方が安い
あと、ベータカロチンの色が薄いのが気になる( ﾟ-ﾟ)

思考の整理学 (ちくま文庫)

マニアに大人気な地デジチューナー？
値段も安いし色々と使えるらしい
けど、設定がめんどいのかも・・あえて挑戦

普段 5000 円くらいだったんだけど
何か相場上がり気味で 6980 円で購入


TVTest+RecTest+TvRock ということで
とりあえず wiki の手順で
いいとこまでいけたんだけど

USB の相性とか書いてあったので
なんだかんだやったけど映らず
結局ケーブル不良だったというオチ・・

ファームダウンとかもしたけど
結局元のバージョンで全然使えてる


あとは TvRock で番組表が引っ張れず
それは、チャンネル ID を入れろという
どっかに書いてあったこの情報でようやく出来た。

●うまくチャンネル変更できない場合

TvRock の [設定] -> [チューナー] の右側中央にあるチャンネル設定が正しく入力されているか確認してください。

TVTest の [設定] -> [チャンネルスキャン] の [チャンネル一覧] にある「チャンネル」と「サービスID」の数字を、TvRock のチャンネル設定の「チャンネル」と「サービス」に転記してみてください。

TvRockOnTVTest.ini でチューニング空間のインデックスを指定できますので、チューニング空間が正しく選択できない場合は設定してみてください。

■アクセスログから多いモノを

・バージョン確認方法
BonDriver_dyud_logging.dll → BonDriver_dyud.dll
TVTest を実行 → BonDrive_dyud.log が作成される
開くと 「DY-UD200 Firmware version: 1.0.5-xxx」

・ポート開放
TCP の 8969 （デフォルト値） を開ける、んだと思います

久しぶりに立ち上げたので、何となくやってみたら……あわあわあわ

パッケージリストを読み込んでいます… エラー!
E: この APT が対応している以上の数の説明が要求されました。
E: Problem with MergeList /var/lib/apt/lists/cdn.debian.or.jp_debian_dists_sid_main_binary-i386_Packages
E: パッケージリストまたはステータスファイルを解釈またはオープンすることができません。
E: パッケージキャッシュを再構築できませんでした
E: この APT が対応している以上の数の説明が要求されました。
E: Problem with MergeList /var/lib/apt/lists/cdn.debian.or.jp_debian_dists_sid_main_binary-i386_Packages
E: パッケージ一覧または状態ファイルをパースできませんでした、または開けませんでした。
E: この APT が対応している以上の数の説明が要求されました。
E: Problem with MergeList /var/lib/apt/lists/cdn.debian.or.jp_debian_dists_sid_main_binary-i386_Packages
E: パッケージ一覧または状態ファイルをパースできませんでした、または開けませんでした。

いづれかの方法で
・LANG=C
・apt-get update -o APT::Acquire::Translation=none
・/var/lib/apt/lists の中を整理


○無線 LAN アダプター
Linux で使ってないけど、エラーを消す為に

usb 1-2: Could not load firmware file zd1211/zd1211b_ub. Error number -2

こちらのファイルを解凍して /liv/firmware/zd1211 に置く


○そのせいか resolv.conf が空になる
/etc/network/interfaces

dns-nameservers 192.168.1.1

あと
・exim4 依存関係が崩れた → 消したり入れたりでなんとか
・X が立ち上がらなくなった → 使わないのでしばらく放置

だから触りたくなかった（ ﾟ-ﾟ）

自動アップグレードを試してみたら
「インストール失敗」と、素っ気無く終わってしまいました

使用サーバーが XREA の場合
PHP がセーフモードで動いてるので
こんなファイルを置けば、何とかなる可能性大です。

/wp-admin/.htaccess

<files async-upload.php>
AddHandler application/x-httpd-phpcgi .php
</files>
<Files plugin-install.php>
AddHandler application/x-httpd-phpcgi .php
</Files>
<Files update.php>
AddHandler application/x-httpd-phpcgi .php
</Files>
<Files update-core.php>
AddHandler application/x-httpd-phpcgi .php
</Files>